La spiruline pour diminuer la pression artérielle

Spiruline pour ci, spiruline pour ça. Il semble que toute cette histoire de spiruline soit un peu exagérée. Et maintenant la spiruline pour diminuer la pression artérielle?

Je sais de quoi ça a l’air, mais la vérité est que la spiruline est efficace pour réduire la pression artérielle, qui peut être un facteur de risque de maladie cardiaque, de dommages au foie, d’accident vasculaire cérébral, etc. Des études ont été réalisées à l’appui de cette affirmation. Ce n’est pas juste une rumeur.

La production de monoxyde d’azote est l’un des moyens par lesquels la spiruline diminue la pression artérielle.

La spiruline augmente la production d’oxyde nitrique (NO)

L’oxyde nitrique est une molécule de gaz que votre corps synthétise. Il agit comme un régulateur de pression artérielle, élargissant les vaisseaux sanguins et augmentant le flux sanguin . Avec des milliers d’études réalisées sur le NO, ses avantages sont bien connus et documentés.

Puisqu’il augmente le diamètre des vaisseaux sanguins (les dilate), ce qui augmente le flux sanguin, une plus grande quantité d’oxygène est capable d’atteindre vos organes. L’augmentation de la production d’oxyde nitrique est utilisée pour un certain nombre de conditions différentes telles que des problèmes cardiaques, un dysfonctionnement érectile, etc.

Comme vous pouvez le deviner, lorsque l’oxyde nitrique élargit vos vaisseaux sanguins et que le débit sanguin augmente, votre tension artérielle diminue .

Plusieurs études ont été réalisées sur les effets de la spiruline sur la tension artérielle,

L’une d’entre elles a été menée sur 36 sujets, hommes et femmes compris, et a étudié les lipides sanguins, le glucose et la pression artérielle avant et pendant 6 semaines, en administrant 4,5 g de spiruline par jour. Les résultats de cette supplémentation, publiés dans BioMed Central, ont montré que la spiruline est efficace pour réduire la pression artérielle.

Mais COMMENT diminue-t-elle la pression artérielle?

Une autre étude, publiée dans le Journal of Medicinal Food, suggère fortement deux raisons expliquant la capacité de la spiruline à augmenter la production d’oxyde nitrique et à dilater les vaisseaux sanguins.

La voie exacte par laquelle la spiruline peut augmenter la production d’oxyde nitrique est encore indéterminée, mais elle le fait par l’  endothélium , qui est la paroi interne des vaisseaux sanguins. La spiruline est capable de dilater les vaisseaux sanguins en augmentant le flux sanguin, car elle augmente la libération d’un métabolite vasodilatateur de l’acide arachidonique dépendant de la cyclooxygénase.

Dosage

Les 4,5 grammes / jour utilisés dans l’étude susmentionnée constituent un dosage adéquat pour réduire la pression artérielle. C’est loin d’être trop et peut être pris en toute sécurité.

Il est également suggéré que des quantités plus faibles telles que 3,5 g / jour seraient également bénéfiques pour la tension artérielle.

Plus de bienfaits de la spiruline

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