La Maca pour la dépression

Nous avons découvert que les bienfaits de l’utilisation de Maca pour la dépression sont prometteurs en tant que traitement 100% naturel et non pharmaceutique, à la fois sur la base de notre expérience et de notre étude de la recherche scientifique. En effet, les bienfaits de la Maca sur Lisez cet article pour découvrir comment la Maca pourrait vous aider ou aider une personne qui vous est chère à vaincre la dépression.

Dépression statistiques, traitements et causes

  • En 2008, l’Organisation mondiale de la santé a estimé qu’environ 121 millions de personnes souffrent de dépression dans le monde. Dans les pays industrialisés comme la France, la dépression touche environ 7% de la population adulte. Et la dépression chez les enfants augmente.
  • Les traitements traditionnels de la dépression comprennent le conseil, la thérapie et les médicaments. Les traitements alternatifs tels que l’exercice et les améliorations nutritionnelles gagnent en popularité.
  • L’une des théories les plus récentes sur la prévalence mondiale de la dépression est qu’elle est en partie due à un manque de nutriment. C’est ici que la Maca pour la dépression entre en jeu. La poudre de Maca est un formidable atout nutritionnel avec presque tous les acides aminés, 10 vitamines, 12 minéraux, 23 acides gras ainsi que plusieurs glucosinolates uniques. 

Les preuves scientifiques sur les bienfaits de la Maca pour la dépression

Beaucoup de gens rapportent des propriétés élevant l’humeur de la poudre de Maca. La réputation de la poudre de Maca pour réduire la dépression n’est plus à faire. Mais en creusant un peu plus loin, nous avons constaté que quelques études scientifiques ont confirmé ces expériences personnelles.

  • En 2008, 5 chercheurs d’un hôpital australien ont étudié un groupe de femmes pendant 12 semaines. Un groupe a reçu 3,5 grammes de poudre de Maca par jour, tandis que l’autre groupe a reçu un placebo. À la fin de l’étude, les chercheurs ont déclaré: « … une réduction significative des scores dans les domaines des symptômes psychologiques, y compris l’anxiété, la dépression et le dysfonctionnement sexuel après la consommation de Maca. » Les chercheurs ont conclu que la Maca était effectivement efficace pour traiter les symptômes psychologiques comme l’anxiété et la dépression. 
  • Une autre étude publiée en 2006 a traité des souris souffrant de dépression sur une période de 21 jours à l’aide de racines de maca de couleur rouge, noire et jaune. Ils ont découvert que, si la maca noire contribuait le plus à améliorer la fonction cognitive, toutes les couleurs de la maca étaient utiles pour la dépression. 

Qui devrait utiliser la Maca?

Sur la base de toutes nos recherches et de notre expérience, la poudre de Maca est une excellente alternative naturelle pour soulager la dépression de toute personne souffrant d’un trouble d’intensité légère. Les dépressions chroniques et graves peuvent nécessiter un traitement et une intervention plus complets. Voici une liste des symptômes de dépression que la Maca pourrait résoudre:

  • dépression post-partum (souvent liée à un manque nutrititionel – la maca est sans danger pendant l’allaitement)
  • dysthymie – dépression légère
  • anxiété
  • faible énergie
  • manque de motivation

Combien de Maca devriez-vous prendre pour diminuer les symptômes de la dépression?

Prendre de la Maca pour la dépression fait partie des utilisations thérapeutiques de la Maca, ce qui signifie que les posologies doivent être constantes sur une longue période (au moins un mois). Notre recommandation pour un adulte de 65 kg est de prendre 3-4 cuillerées à café (9-12 grammes) de poudre de Maca biologique par jour. 

N’oubliez pas non plus que la Maca peut prendre plusieurs semaines, voire quelques mois, à fournir les avantages que vous recherchez. La maca est un aliment puissant, mais prend du temps à faire effet. La bonne nouvelle à cet égard est que la maca n’a quasiment pas d’effets secondaires, qu’elle a de nombreux autres avantages et qu’elle peut entraîner un renversement permanent de la dépression.

Quelle est la meilleure Maca pour lutter contre la dépression?

Notre expérience et nos recherches montrent que la Maca Rouge est la plus riche en phytonutriments et qu’elle agit le plus rapidement. Si vous prenez de la Maca pour la dépression en particulier, nous la recommandons plutôt que les autres couleurs de Maca. Cependant, comme le suggère la recherche ci-dessus, toutes les couleurs de Maca peuvent être efficaces pour vaincre la dépression.

Découvrir d’autres bienfaits de la Maca :

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