Effets du ginseng sur la cognition

ginseng et cognition

Divers composés trouvés dans la plante de ginseng Panax ont démontré des effets puissants sur la cognition humaine. Le ginseng panax semble influer positivement sur le temps de réaction, les performances cognitives, la dépression, l’apprentissage, la mémoire et la fatigue cognitive. Avec l’avancée des recherches sur le ginseng et de nouvelles données qui apparaissent chaque année, les chercheurs continuent à en savoir plus sur la façon dont le ginseng Panax interagit avec le cerveau. Ci – dessous, nous examinerons les études scientifiques qui présentent les preuves les plus convaincantes pour les avantages cognitifs du ginseng Panax.

Le ginseng pour le temps de réaction

Étude 1 : ginseng panax (G115) améliore les aspects des performances de la mémoire et des évaluations subjectives de calme chez les jeunes adultes en bonne santé.

Une étude réalisée à l’Université de Northumbria a été conçu pour vérifier si le ginseng Panax pourrait affecter les temps de réaction chez les jeunes adultes en bonne santé. Lorsque les participants à l’étude ont reçu 400 mg de Panax ginseng contenant 4% de ginsénosides, il a été démontré qu’ils avaient un niveau amélioré de rappel immédiat des mots 4 à 6 heures après l’ingestion . Les participants à l’étude ont également constaté une amélioration du rappel retardé des mots 2 heures après l’ingestion et une amélioration du temps de réaction du souvenir des mots 2,5 à 4 heures après l’ingestion. 

Le ginseng pour la performance cognitive

Étude 2 : Des doses uniques de Panax ginseng (G115) réduisent les taux de glucose dans le sang et améliorent les performances cognitives lors d’une activité mentale soutenue. 

Une autre étude menée par le même groupe de recherche britannique a testé les effets de 200 et 400 mg de Panax ginseng sur de jeunes adultes en bonne santé et a mis en évidence des niveaux de performances améliorés lors de la soustraction en série des sept , test couramment utilisé pour mesurer l’efficacité intellectuelle. 

Les participants de cette étude ont également signalé éprouver moins de fatigue mentale après le test par rapport au groupe témoin qui n’a pas ingérer le ginseng.

Les chercheurs sont parvenus à la conclusion suivante en se basant sur leurs conclusions: «Globalement, ces données suggèrent que le ginseng Panax peut améliorer les performances et les sentiments subjectifs de fatigue mentale au cours d’une activité mentale soutenue. Cet effet peut être lié aux propriétés gluco-régulatrices aiguës de l’extrait de ginseng.  » 

Le ginseng pour l’apprentissage et la mémoire

Étude 3 : Le ginsénoside Rb1 améliore l’apprentissage spatial et la mémoire en régulant la genèse cellulaire dans les sous-régions de l’hippocampe chez le rat. 

Par son effet prononcé sur l’hippocampe, le ginsénoside Rb1 semble avoir un effet positif sur la capacité d’apprentissage, comme l’ont démontré des études utilisant des modèles animaux. 

Lorsqu’un dérivé de Panax ginseng était administré par voie orale à des rats à raison de 2 mg / kg par jour pendant 30 jours, les rats étudiés ont démontré une diminution de la phase d’acquisition de l’apprentissage . Cette découverte suggère que la mémoire améliorée chez ces rats vu plus tard dans l’étude est le résultat d’apprentissage accéléré.

A l’origine, les recherches pensaient que cet effet pouvait être causé par l’augmentation de la prolifération des cellules dans l’hippocampe par Rb1, mais l’examen du cerveau des rats étudiés a révélé que «l’augmentation de la survie cellulaire dans l’hippocampe stimulée par Rb1 peut être l’un des mécanismes par lequel le ginseng facilite l’apprentissage spatial et la mémoire. »Les chercheurs ont ensuite conclu que« leur étude indique également que Rb1 pourrait être développé en tant qu’agent thérapeutique pour les patients souffrant de troubles de la mémoire ».

Ginseng pour la fatigue cérébrale

Étude 4 : Le ginseng Panax (G115) améliore certains aspects de la performance de la mémoire de travail et les évaluations subjectives du calme chez de jeunes adultes en bonne santé. 

Une étude réalisée par le Brain Performance and Nutrition Institute a été conçue pour évaluer les effets sur l’humeur provoqués par l’ingestion de Ginseng Panax à 200 mg ou à 400 mg chez de jeunes adultes en bonne santé. Les chercheurs ont découvert que 200 mg de Panax ginseng ingéré par voie orale étaient capables d’atténuer une baisse de l’humeur associée à des tests psychologiques approfondis. En outre, les chercheurs ont constaté que 400 mg provoquaient un état de calme . 

Les effets anti-fatigue de la supplémentation en ginseng n’ont également montré aucun signe de diminution au fil du temps, car ils ont persisté tout au long de l’étude de 8 jours.

Etude 5 : Des doses uniques de ginseng Panax (G115) réduisent les taux de glucose dans le sang et améliorent les performances cognitives lors d’une activité mentale soutenue. 

Une étude de suivi menée par le même groupe de recherche a été en mesure de reproduire ces résultats dans différentes conditions de test. Les sujets devaient ingérer 200 mg d’extrait de ginseng Panax contenant 4% de ginsénosides. Après la consommation de ginseng, les participants devaient effectuer un test neural de 10 minutes suivi d’une période de repos de 50 minutes. Chaque participant a ensuite complété ce processus à six reprises dans une succession immédiate afin de provoquer une fatigue mentale. L’ analyse a montré que les participants à l’étude qui avaient pris le supplément de ginseng surperformé le groupe témoin par une quantité statistiquement significative. Les résultats de cette seconde étude a conduit les recherches à conclure que « … Panax ginseng peut améliorer les performances et les sensations subjectives de fatigue mentale au cours d’une activité mentale soutenue. »

Plus de recherches sur le ginseng Panax

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