Ginseng : le guide ultime

ginseng panax

Les fabricants de ginseng prétendent à maintes reprises que c’est l’un des meilleurs remèdes naturels pour certains des maux les plus courants. Mais que dit la recherche sur cette plante en apparence si simple? 

Dans ce guide complet sur le Panax ginseng, vous apprendrez:

  1. Qu’est-ce que le Ginseng Panax
  2. La différence entre Le Ginseng Panx et le Ginseng Américain
  3. Comment se développe le Ginseng Panax
  4. Comment faire pousser le Ginseng Panax
  5. Les utilisations de Ginseng Panax
  6. Ses effets secondaires
  7. Combien coute le Ginseng
  8. Acheter du Ginseng
  9. Quelles sont les différentes formes de Ginseng
  10. 0ù en est la recherche sur le Ginseng Panax

En parcourant les différentes sections de cet articles n’hésitez pas à suivre les différents liens pour approfondir un sujet en particulier.

1. Qu’est-ce que le Ginseng Panax ?

Le Panax Ginseng fait partie d’un groupe de treize herbes Panax utilisées depuis des années au Moyen-Orient comme médicament. Ce n’est que récemment que des études ont montré que le ginseng pourrait être bénéfique pour une foule de conditions. Des études ont montré que le ginseng peut améliorer le fonctionnement cognitif. Il pourrait également augmenter les niveaux de testostérone et même gérer le diabète. C’est une plante incroyable, et son plein potentiel n’est pas encore totalement connu.

Le ginseng est un ingrédient utilisé pour le traitement médicamenteux en raison d’une collection de molécules appelées «ginsénosides». Il existe plus d’une centaine de ginsénosides. Cela explique pourquoi leurs effets sont si variés.

De toutes les herbes médicinales connues de l’ humanité, le ginseng est peut – être la plus légendaire de toutes et avec raison. En effet, ses bienfaits pour la santé sont vraiment extraordinaires, si bien, en fait, que les empereurs chinois ont évalué la plante plus que l’ or lui – même. Largement considéré comme une panacée de guérison dans l’ancien système de médecine traditionnelle chinoise ,

La racine de la plante de ginseng a des effets de rajeunissement, de restauration et de renforcement en profondeur qui contribuent à améliorer la santé de tous les systèmes de l’organisme: corps et esprit. Bien qu’il existe trois types principaux de ginseng, Panax, américain et sibérien, cet article se concentrera principalement sur la variété Panax (également connue sous le nom de ginseng coréen ou asiatique).

L’herbe des empereurs et de la royauté

Découverte il y a près de 5 000 ans dans les montagnes du nord de la Chine mandchourienne, la racine de ginseng est devenue très populaire. Après tout, ceux qui mangeaient la racine régulièrement ont constaté que cela améliorait rapidement leur état de santé et leur permettait de traiter un grand nombre de maladies. Alors que le ginseng panax devenait de plus en plus connu dans tout le pays, il s’imposa comme le tonique royal de la santé des empereurs et de la classe dirigeante, qui envoyaient souvent des milliers de leurs meilleurs soldats le chercher à l’état sauvage, témoignant de l’extrême valeur qu’ils donnaient à l’herbe.

Après sa quasi-extinction due à sa surexploitation en Asie autour de 300 après J.-C., les choses se sont arrangées alors que le reste du monde commençait à le cultiver et à l’échanger avec la Chine. De nos jours, le ginseng est présent dans pratiquement tous les magasins d’aliments naturels de la planète. Il s’agit de l’une des herbes médicinales les plus consommées sur la planète.

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2. Ginseng américain VS Ginseng coréen

Bien qu’ils soient techniquement membres de la même famille et partagent des gènes similaires, le ginseng américain et le ginseng coréen sont très différents. Ils ont des utilisations différentes, des niveaux de puissance différents et se retrouvent même dans deux zones géographiques complètement différentes. 

ginseng coréen vs ginseng américain

Le ginseng américain est produit en Amérique et au Canada, tandis que le ginseng coréen se trouve en Russie et en Asie orientale. Le ginseng américain peut également être appelé Panax quinquefolius, tandis que le ginseng coréen peut être connu sous le nom de Panax ginseng.

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3. Comment le Panax Ginseng se developpe-t-il ?

culture de ginseng rouge

Le Panax Ginseng se développe dans différentes couleurs, semblables au thé. Il est planté à l’automne et germe au printemps. Il faut un certain temps avant qu’il soit prêt à être récolté. Au moins quatre ou cinq ans s’écoulent avant que les agriculteurs ne déterrent la récolte. 

Une fois déterrée, la culture est traitée de différentes manières, ce qui change la couleur. Il semble que le processus modifie également les réactions des ginsénosides au sein de la plante. Le ginseng se développe dans le climat le plus frais d »Asie. Il existe des plantes de ginseng en Amérique du Nord, mais on pense que ce médicament est moins bénéfique sur le plan médical. Il est possible de cultiver le ginseng vous-même, mais il existe certaines exigences. 

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4. Comment faire pousser du Ginseng ?

Vous pouvez envisager de cultiver vous-même le ginseng pour diverses raisons. Il se vend à un bon prix sur le marché et peut être utilisé pour des raisons médicales personnelles. De tout les cas, vous devrez savoir comment le cultiver correctement. 

Vous pouvez le cultiver dans un environnement sauvage ou vous pouvez le cultiver dans un champ. Mais vous devez vous assurer que vous avez le bon climat pour faire pousser la graine. Pour pousser efficacement, les graines ont besoin d’un climat frais avec des précipitations moyennes. Assurez-vous de tout savoir sur les licences dont vous avez besoin et sur la manière de prendre soin de votre Ginseng efficacement.

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5. Utilisations du Panax Ginseng

Il existe de nombreux usages du Panax ginseng. En médecine chinoise, il est utilisé depuis des années pour traiter une grande variété de problèmes. Maintenant, l’Occident commence à prendre note de ces traitements. Le ginseng a notamment été utilisé pour traiter des problèmes tels que le dysfonctionnement érectile. 

Les hommes qui prenaient du ginseng régulièrement ont constaté qu’ils pouvaient maintenir des érections plus fortes. Il a également été utilisé pour améliorer les sentiments de bien-être. Des études ont montré que le ginseng pouvait avoir un effet calmant sur l’humeur s’il était pris régulièrement. Le fait est que le ginseng présente de nombreux avantages.

utilisation du ginseng

Les bienfaits du ginseng pour la santé

Mais qu’est-ce qui fait que le ginseng est une plante si incroyable? Les chercheurs pensent que cela est en grande partie dû à la concentration élevée de ginsénosides, de stérols végétaux uniques et de saponines que l’on trouve en abondance dans la racine de ginseng et qui ont une gamme d’effets miraculeux sur l’esprit et le corps humains.

La plante intelligente: un véritable adaptogène

Le Ginseng Panax contient un certain nombre de ginsénosides différents qui ont parfois des effets paradoxaux, par exemple, certains types de ginsénosides sont stimulants alors que d’autres sont calmants. Bien que cela puisse sembler illogique, il s’agit en réalité de l’un des principaux avantages de la plante, c’est-à-dire qu’elle est intelligente, ou plutôt adaptogène, ce qui signifie qu’elle permet au corps d’être mieux équilibré et plus harmonieux. Les herbes adaptogènes , dont le ginseng est l’une des meilleurs, ont des effets différents selon l’état de santé de base du patient à un moment donné. Par exemple, si une personne est stressée et anxieuse, elle trouvera probablement le ginseng centrant et calmant; tandis que s’ils sont épuisés et fatigués, la plante aura tendance à avoir des propriétés plus énergisantes.

Anti-âge et longévité

L’avantage sanitaire le plus spectaculaire du ginseng est peut-être sa capacité à prolonger la durée de vie de ceux qui le prennent régulièrement en réduisant généralement l’incidence des maladies dans le corps, connue dans le monde médical comme une cause de la réduction de la mortalité toutes causes confondues. Dans la Chine ancienne, la racine de ginseng était largement utilisée comme tonique de la longévité par les taoïstes et les empereurs à la recherche de l’immortalité. Aujourd’hui, les chercheurs testent ces affirmations historiques en menant des études fascinantes sur l’homme. La plus notable d’entre elles est peut-être une étude coréenne commencée en 1985 avec 6 282 sujets âgés de 55 ans et plus. Le groupe de participants a été divisé en quatre groupes, les utilisateurs masculins de ginseng panax, les non-utilisateurs masculins de ginseng et la même répartition pour les femmes.

Après 18 ans de collecte de données sur la mortalité, des résultats intéressants sont apparus. Les résultats ont montré une réduction significative de la mortalité toutes causes confondues chez les hommes, mais pas chez les femmes. Cependant, ce n’était pas une mauvaise nouvelle pour les femmes, car celles qui utilisaient régulièrement du ginseng bénéficiaient d’ une réduction significative de la mortalité par cancer , ce qui représente encore un bienfait impressionnant pour la santé.

De plus, des études sur des souris ont montré que le ginseng exerce un effet protecteur des mitochondries qui est connu pour augmenter la longévité de l’ensemble des mammifères. Bien qu’aucune étude n’ait été menée spécifiquement chez l’homme, il s’agit d’une découverte prometteuse qui pourrait indiquer des effets similaires dans le corps humain.

Tonique sexuel pour hommes et femmes

Nul ne peut nier qu’il s’agit d’ un puissant tonique sexuel, qui augmente la libido , les performances et le plaisir des hommes et des femmes. Pour les hommes, le ginseng a pour avantages d’augmenter la libido, d’augmenter le plaisir et de traiter le dysfonctionnement érectile, en augmentant la production d’oxyde nitrique, à l’instar des médicaments sur ordonnance tels que le Viagra®. Le ginseng présente des avantages similaires pour les femmes, notamment une augmentation de la libido, du plaisir et des sensations, en partie grâce à ses effets oxygénants dans tout le corps.

Performance mentale et fonction cérébrale améliorées

L’un des bienfaits les plus recherchés pour la santé du ginseng est peut-être ses effets sur les performances mentales et le fonctionnement du cerveau, qu’il accomplit de nombreuses manières. Un certain nombre d’études ont montré que la racine de ginseng avait des effets positifs sur la mémoire, le temps de réaction, la rapidité d’apprentissage et la rétention, et de nombreux utilisateurs de la plante rapportent des expériences conformes à ces résultats.  Après tout, la plante a tendance à augmenter l’énergie et la vigilance de nombreuses personnes, ce qui est lié aux avantages susmentionnés du ginseng pour la santé.

Cependant, les avantages du ginseng pour la santé du cerveau deviennent vraiment intéressants lorsqu’il est question de neuroprotection et de prévention et de renversement du déclin cognitif lié à l’âge. Dans un certain nombre d’études sur des animaux, il a été montré qu’il protégeait et réparait les neurones du cerveau et du système nerveux qui contrôlent un certain nombre de fonctions importantes dans tout le corps.

Mais ce qui est peut-être le plus impressionnant, c’est que le ginseng panax a eu des effets positifs importants sur la maladie d’Alzheimer, renversant parfois la maladie de façon mesurable.

Une étude réalisée auprès de personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer au Département de neurologie de l’Institut de recherche clinique en Corée du Sud a montré que la prise de racine de ginseng par jour pendant 12 semaines améliorait considérablement les performances mentales.  Ils notent qu’il vaut mieux prendre l’herbe à long terme, car l’amélioration de la performance a tendance à diminuer lorsque la posologie est arrêtée.

Energie, Endurance et Force

Parmi les nombreux bienfaits pour la santé du ginseng, l’augmentation de l’énergie, de l’endurance et de la force est peut-être le plus légendaire. Le ginseng est depuis longtemps un favori des athlètes olympiques, des coureurs d’endurance et des personnes aux capacités de haut niveau – des emplois très stressants au simple fait d’être le parent d’un ou de plusieurs enfants. Cependant, ce qui est formidable dans le type d’énergie que donne le ginseng, c’est qu’il est de nature organique par rapport à des stimulants comme la caféine. Au fil du temps, la caféine endommage le système endocrinien et le corps car elle le stimule simplement à travailler plus fort, quel que soit son état actuel.

La racine de ginseng, quant à elle, nourrit, régénère et revitalise en profondeur le corps au plus profond de son être, générant énergie et endurance grâce à l’optimisation du système endocrinien et de la force. Contrairement à la caféine, la plupart des gens sont capables de bien dormir après avoir pris du ginseng plus tôt dans la journée. L’énergie qu’il procure ne vous rend pas anxieux ni trop stimulé, comme la caféine et le café. N’oubliez pas que le ginseng panax est un adaptogène et qu’il a donc deux actions: il fournit de l’énergie tout en vous calmant. Cela produit une énergie centrée, concentrée et calme qui fait que beaucoup de gens se sentent plein d’énergie et calme à la fois.

Anti-stress: calmant et centrant

Comme mentionné, le ginseng est une plante intelligente, ce qui signifie qu’il a tendance à vous donner plus de ce dont vous avez besoin. Même si beaucoup le trouvent stimulant, si vous êtes stressé, il peut vous aider à vous calmer sans vous fatiguer ou vous assoupir comme d’autres plantes, médicaments et suppléments. La racine de ginseng Panax peut aider à atténuer les effets négatifs du stress tout en vous permettant de rester alerte, conscient et connecté, ce qui est une qualité incroyable de la plante et une des raisons pour laquelle elle est si populaire depuis des millénaires.

Perte de poids

Les propriétés énergisantes du ginseng sont systémiques, ce qui signifie qu’elles agissent sur différents systèmes corporels pour produire leurs effets, y compris votre métabolisme. La régulation à la hausse du système métabolique se traduit généralement par un traitement plus robuste des macronutriments tels que les graisses, les sucres et les glucides, ce qui peut réduire la quantité de graisses que le corps retient. Le ginseng est utilisé depuis des siècles comme aide à la perte de poids et quelques études ont montré qu’il augmentait le métabolisme des lipides (graisses) chez l’homme et les animaux, confirmant ainsi ses propriétés de combustion des graisses.

Boosteur anti-inflammatoire et immunitaire

De nombreuses études sur l’homme, les cellules humaines et les animaux ont clairement démontré que le ginseng possède un certain degré de capacité anti-inflammatoire. Dans une étude, des scientifiques ont traité des cellules immunitaires humaines avec différents extraits de ginseng. Ils ont découvert que sur les neuf ginsénosides identifiés, sept pourraient inhiber sélectivement l’expression du gène inflammatoire CXCL-10. Une autre étude sur des enfants cancéreux en cours de chimiothérapie a révélé que le ginseng rouge de Corée (qui est une variété spécifique du ginseng panax) avait un effet stabilisant sur les cytokines inflammatoires présentes dans le sang. Des effets similaires ont été observés dans des études sur des animaux, où différents types de ginseng ont montré une réduction significative des marqueurs inflammatoires. En outre, des études approfondies sur le ginseng chez l’homme, des cultures de cellules et des animaux ont montré que chaque type de fonction des cellules immunitaires, y compris les macrophages, les cellules tueuses naturelles, les cellules T, les cellules B et les cellules dendritiques, peut être amélioré à des degrés divers par le ginseng. 

Glycémie

Le ginseng a également des bienfaits pour ceux qui ont des problèmes de glycémie. De nombreuses études ont montré que le ginseng américain et le ginseng Panax modulent l’augmentation de la glycémie après la consommation d’aliments et de boissons dopants à l’insuline. Dans les deux cas, la prise de ginseng a permis à la glycémie de rester plus stable que dans le groupe de participants qui n’avaient pas pris l’herbe avant de consommer des aliments riches en glucose. En tant que tel, le ginseng fait l’objet de recherches et est parfois utilisé par des personnes souffrant de diabète et d’autres troubles liés à la glycémie. Comme toujours, consultez votre médecin ou votre naturopathe avant d’utiliser le ginseng ou une herbe à ces fins.

Les propriétés spirituelles et énergétiques du ginseng

Bien que le ginseng présente un nombre incroyable d’avantages sur le plan de la santé physique, certains de ses effets les plus précieux sont de nature énergétique et spirituelle.

Qi Tonic: Augmente l’énergie de la force de vie

Bien que chaque type de ginseng (voir les descriptions ci-dessous) ait des propriétés énergétiques légèrement différentes, ils partagent les mêmes effets suivants: En médecine traditionnelle chinoise et dans la philosophie taoïste, le ginseng est considéré comme l’un des meilleurs toniques du Qi de la planète, ce qui signifie qu’il fonctionne pour restaurer, cultiver et fournir de l’énergie Qi dans le corps et l’esprit. Le Qi se traduit librement par l’énergie de la force de vie, qui est une forme d’énergie subtile sur laquelle le corps et les corps énergétiques fonctionnent. Le Qi peut être épuisé de différentes manières: stress, mauvaise alimentation et mode de vie, manque de respiration profonde, exercice, surmenage, excès sexuel et exposition à des produits chimiques et à des toxines. Selon la médecine chinoise et la philosophie taoïste, c’est ce manque ou ce déséquilibre du Qi qui est à la base de la plupart des maladies et des dysfonctionnements de l’organisme. En conséquence, on pense que l’énergie Qi abondante, équilibrée et fluide que le ginseng fournit est à la base de la bonne santé, de la longévité et même des capacités surhumaines.

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6. Effets secondaires du Ginseng

Il existe certains effets secondaires que les personnes doivent prendre en compte lors de la prise de ginseng, mais ils sont assez rares. L’effet indésirable le plus souvent rapporté est l’insomnie. Généralement, cela est dû au supplément pris avec de fortes doses de caféine. Cependant, certaines personnes sont allergiques au Ginseng Panax. Le ginseng est également déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes. Cela est dû aux effets qu’il peut avoir sur le système hormonal.

En règle générale, aucun médicament ne présente aucun effet secondaire et même les aliments consommés au quotidien peuvent provoquer des réactions allergiques, en fonction des différences individuelles. Le ginseng coréen est traditionnellement classé comme une excellente herbe vitalisante dans la médecine orientale qui peut être consommée à long terme et qui est non toxique. Il est donc utilisé depuis longtemps pour les médicaments à base de plantes et les aliments diététiques.

Des effets indésirables tels que diarrhée, éruptions cutanées et symptômes gastro-intestinaux bénins ont été rapportés. En médecine traditionnelle chinoise, il est signalé que la prise de ginseng peut provoquer des maux de tête, de l’insomnie, des palpitations et une hypertension artérielle, mais lors de l’arrêt de la prise de ginseng, ces symptômes disparaissent.

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7. Le Ginseng combien ça coute ?

En raison de la diversité des utilisations du Panax ginseng, les prix ont régulièrement augmenté. Le nombre de personnes utilisant le ginseng dans le monde occidental a augmenté. Le ginseng peut être vendu jusqu’à 1200 euros le kilo. 

Les plantes Panax cultivées en Asie ont souvent plus de valeur que leurs équivalents américains. En effet, les recherches soutenant l’utilisation de la plante américaine sont limitées. Bien que des cas documentés soutiennent l’utilisation de l’équivalent asiatique des années précédentes. Cultiver votre Panax Ginseng peut être rentable. Mais les semences peuvent coûter jusqu’à 200 € le kilo.

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8. Acheter du Panax Ginseng ?

Vous pouvez acheter du Ginseng Panax dans le monde entier, en ligne, en magasin bio, en pharmacie et même dans les grandes surfaces. Mais comme pour tout ce que vous achetez, il est difficile de garantir que vous obtenez un produit de qualité. Pour vous assurer d’obtenir la forme de ginseng la plus efficace, vous ne pouvez en acheter que dans certains endroits. Vous pouvez acheter du ginseng en Chine et dans certaines régions de la Corée. 

D’autres pays d’Asie peuvent également vendre ce super-aliment. Si vous ne vivez pas en Asie, vous pouvez quand même acheter du ginseng. Des millions de personnes en Europe consomment du ginseng tous les jours. Si vous achetez du ginseng en ligne, assurez-vous de pouvoir savoir où il a été cultivé et comment il a été récolté. Rappelez-vous qu’il doit être cultivé pendant au moins quatre ans. Si elle est déterrée prématurément, la racine pourrait ne pas avoir les mêmes effets médicinaux. 

acheter du ginseng

Comment choisir un supplément de ginseng de qualité

Comme tous les produits naturels à base de plantes, les suppléments de ginseng biologiques et récoltés à l’état sauvage sont généralement les meilleurs. Toutefois, dans le cas du ginseng coréen, l’endroit où il est cultivé est également très important, notamment en ce qui concerne ses effets énergétiques. Le meilleur ginseng pousse à l’état sauvage dans ses régions natales du monde. Pour le ginseng panax elles se situent à proximité des chaînes de montagnes Mandchourie et Chang Bai du nord-est de la Chine, ainsi que dans divers endroits de la péninsule coréenne. Le ginseng de qualité supérieure sera traditionnellement cultivé et récolté dans ces régions encore immaculées d’Asie, dans des forêts naturelles luxuriantes et des espaces sauvages, exactement comme il y a des milliers d’années lorsque la plante a été découverte. 

Le ginseng américain, quant à lui, pousse à l’état sauvage dans de nombreuses régions d’Amérique du Nord et on trouve plus facilement des produits de qualité.

Quelle est la forme la plus efficace ?

Pour obtenir le plus d’effets médicinale du giniseng je vous conseille d’opter pour l’extrait de ginseng rouge. Et la encore il y a différente qualité. En effet, lorsque vous choisissez un produits d’extrait de ginseng il faut faire attention à sa concentration en saponine et plus particulièrement en ginsénosides qui sont des saponines uniques au ginseng dont la structure diffère de celles des saponines d’autres plantes.

Pour bien choisir son extrait de Ginseng il est important de relevé sur l’étiquette le poids, la concentration en saponine et en ginsénosides Rb1+Rg1. Les extraits peuvent variés en concentration de ginsénoside de 10 mg/g jusqu’à plus de 21 mg / g. Plus la concentration en ginsénoside sera élevé plus le ginseng sera efficace.

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9. Quelles sont les différentes formes de Ginseng Panax ?

Il existe différentes formes de Ginseng Panax et cela dépend de la façon dont vous souhaitez prendre le supplément. Par exemple, vous pouvez l’acheter sous forme de thé. On pense que le thé de ginseng détend et apaise l’esprit. 

La forme de ginseng panax la plus puissante et la plus efficace est l’extrait de Ginseng mais c’est aussi la plus coûteuse.

Ou, vous pouvez acheter de la racine de ginseng. Bien qu’amère, la préservation de la racine dans du miel lui confère un goût magnifique tout en préservant les avantages médicaux. Encore une fois, c’est un goût assez amer. C’est pourquoi il est préférable de le rechercher dans du miel. 

L’un des moyens les plus simples et les plus courants de prendre du ginseng est sous forme de capsule. Vous pouvez ensuite le prendre comme vous prendriez un comprimé chaque jour sans le goût amer. 

Vous pouvez également le trouver sous forme de poudre en vrac à diluer dans de l’eau ou du jus de fruit.

Comme vous pouvez le constater, vous pouvez choisir le moyen de prendre du Ginseng Panax qui vous convient. 

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10. Recherche sur le Ginseng Panax

De nombreuses études ont étudié l’effet de Panax Ginseng sur la santé des personnes. La plupart des études ont montré que le ginseng, à des degrés divers, avait des effets bénéfiques sur la santé. Des études ont utilisé des sujets humains et animaux pour tester les effets. Certains des résultats les plus incroyables sont que le ginseng aide à réguler le taux de sucre dans le sang. 

En plus de cela, il réduit les risques de dommages à votre peau. Il a également été démontré qu’il était bénéfique pour les femmes ménopausées. Sans arrêter le processus, la plante traite certains des problèmes médicaux couramment associés à cette période. La recherche sur le ginseng est en cours. Mais déjà, certains résultats sont vraiment remarquables.

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Quelques points à retenir

Le ginseng est une plante puissante et il est préférable de commencer doucement, en prenant des petites doses et en progressant jusqu’à ce que vous connaissiez bien ses effets. Comme toujours, consultez votre médecin ou votre naturopathe si vous êtes enceinte ou sous surveillance médicale.

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